青光眼和白内障怎么预防

青光眼和白内障在临床上属于两个不同的疾病，预防措施也有所不同。青光眼主要是由于病理性高眼压所引起的一种视神经损害、视野缺损的退行性病变，而白内障是晶状体混浊。

一、青光眼

1.注意用眼：日常生活中需要注意避免长时间连续使用电子产品，并且看书的时间也不宜过长，以免出现眼部疲劳，诱发或加重青光眼的情况。

2.保持情绪稳定：部分患者的情绪波动较大，如经常暴躁、易怒等，在情绪激动时可能会导致血压升高，从而增加患青光眼的风险。因此平时需尽量保持情绪稳定，以减少发病几率。

3.定期检查：对于有高血压、糖尿病等疾病的患者而言，更容易发生青光眼，故需要遵医嘱定期进行眼科以及内科体检，以便于早期发现并及时治疗。

4.其他方法：如果家族中有人患有青光眼，则本人患病的可能性也会有所增加，此时也需要积极地配合医生进行治疗。

二、白内障

1.补充营养：白内障的发生与年龄有关，随着年龄增长晶状体会逐渐硬化、浑浊，所以老年人要注意适当摄入富含维生素C的食物，比如猕猴桃、西红柿等，可以延缓晶状体的代谢过程，辅助预防白内障。

2.户外活动：阳光中的紫外线可促进人体合成维生素D，而维生素D能够参与调节钙磷平衡，维持晶状体的透明度，所以建议白内障患者多进行户外锻炼，但应避免阳光直射眼睛。

3.饮食调理：白内障患者应注意合理安排膳食结构，多吃新鲜蔬菜、水果，比如菠菜、苹果等，其中含有的抗氧化物质较多，有助于保护晶状体，进而达到一定的预防效果。

4.药物治疗：若处于未成熟期或者无晶状体混浊的情况下，也可以遵医嘱应用法可林、尼尔雌醇等药物进行治疗，但是具体用药还需去医院的眼科就诊，完善视力检查后明确。

此外，如果已经确诊为青光眼或者是白内障，还应及时到医院的眼科就诊，必要时可通过手术的方式进行治疗。