腰肌劳损者在急性期时不建议骑自行车，在疾病恢复期时可以骑自行车，但需要避免长时间劳累的骑自行车，以免造成肌肉劳损，从而加重腰部肌肉损伤。
腰肌劳损多是由于腰部长期负重劳累、急性腰扭伤未治愈等，长期牵拉肌肉引起的慢性负荷过重性损伤，由于病情的严重程度不同，是否可以骑自行车，需要在医生面诊后综合判断。具体情况分析如下：
1、不可以骑：对于腰肌劳损者，如果是在急性期腰部活动受限，骑自行车时需要腰椎前屈活动，可能会诱发或者是加重腰部疼痛症状。所以，这种情况下不建议骑自行车。
2、可以骑：腰肌劳损者如果是在病情的恢复期，适当的骑自行车对于腰部肌肉的牵拉性比较小，一般不会加重肌肉损伤，而且适当的进行锻炼也有助于增强腰椎协调性，对于腰肌劳损的修复也有一定促进作用。所以，可以适当的骑自行车。
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