正常情况下每天保证睡眠在8~10小时。两天两夜没睡觉，情况相对来说比较严重，存在严重失眠现象。而严重失眠可能是抑郁症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、更年期综合征等原因导致的。建议严重失眠患者先去医院就诊，寻找原因，针对原因进行有效的治疗，一般通过日常护理、物理治疗、心理治疗或药物治疗等改善症状。具体如下：
1、日常护理：建议平时多注意养成规律的作息习惯，而且在睡觉时尽量保持室内安静、温暖，而且光线尽量偏暗，睡觉前避免喝刺激性的饮品，比如咖啡、浓茶等。
2、物理治疗：对于严重失眠的患者也可以采用经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等。
3、心理治疗：有些患者出现严重失眠现象，也可能由于过度的焦虑、抑郁等心理因素所导致的，建议寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，改善症状，同时也可以采取放松训练、语言暗示等方法促进大脑神经产生心理效应，有利于睡眠。
4、药物治疗：经过上述方法治疗后作用效果不明显，在也可在医生指导下采用帮助睡眠药物治疗，比如艾司唑仑片、地西泮片、佐匹克隆片等。
除了上述原因外，焦虑症、不良的饮食习惯等原因也可导致该症状出现，建议先去医院就诊，明确原因后对因治疗。
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