产后运动，产后42天去医院检查时，医生会告诉那些还没有进行运动的产妇，在42天检查后，应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
避免久蹲，分娩后，产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间，因此，在这3个月内，产妇做事情时最好选择坐位或站位，应尽量避免久蹲，以防子宫脱垂。
产后性生活，产后42天内应严格禁止性生活，最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月，阴道也很脆弱，因此动作要轻，或者用些润滑剂，以防受伤。
哺乳期应避孕，有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式，一定很安全，可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知，常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。最佳的避孕方法，如果是哺乳的妈妈，避孕方法应首选避孕套，因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。
1.肛提肌锻炼：患者用力收缩肛门持续数秒钟后放松，每次连续进行10分钟左右，每日数次，最好每天清晨起床前进行1次。
2.下蹲：双手扶床边，双腿并拢，作下蹲动作5--15次，每天数次，有助于子宫收缩。
3.胸膝：患者先在床上做下跪姿势，然后将胸部尽量贴在床的表面，大腿与床平面保持垂直，每次跪15分钟，每天2次，直至子宫位置纠正至前位。同时亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。绝经期患者给予尼尔雌醇或其它雌激素治疗。还需加强营养，增强体质。
子宫脱垂可通过生活方式调整、盆底肌锻炼、子宫托放置、手术治疗等方式改善。根据脱垂程度和症状选择个体化方案，轻度以...
子宫脱垂患者多数情况下可以同房，但需根据脱垂程度、症状严重程度及是否存在并发症综合评估。主要影响因素有脱垂分级、...
轻度子宫脱垂的症状主要有下腹坠胀感、会阴部异物感、排尿异常、性生活不适。 1、下腹坠胀感 长时间站立或劳累后可能...
子宫脱垂可能由妊娠分娩损伤、长期腹压增高、盆底组织退化、先天发育异常等原因引起。 1、妊娠分娩损伤 多次阴道分娩...
孕晚期子宫脱垂可能由盆底肌松弛、胎儿压迫、激素水平变化、慢性腹压增高等原因引起，可通过盆底肌锻炼、体位调整、医疗...
子宫脱垂可能引发排尿困难、慢性盆腔疼痛、性交不适及反复尿路感染，严重时可导致阴道壁溃疡或肾功能损害。 1、排尿困...
轻度子宫脱垂可通过盆底肌锻炼、子宫托辅助、生活方式调整、中药调理等方式治疗。子宫脱垂通常由分娩损伤、长期腹压增高...
子宫脱垂患者多数情况下可以适度跑步，但需根据脱垂程度调整运动强度。主要影响因素有脱垂分期、盆底肌功能状态、运动习...
剖腹产可能导致子宫脱垂，但概率相对较低。子宫脱垂的风险主要与分娩次数、盆底肌损伤、产后护理、慢性腹压增高等因素有...
子宫脱垂是盆腔器官脱垂的一种，主要指子宫从正常位置沿阴道下降或脱出。轻度表现为下腹坠胀感，重度可见宫颈或宫体脱出...
