怀孕后为什么会出现尿失禁

孕妇尿失禁是属于压力性尿失禁，这种现象比较常见所以不用紧张，怀孕后为什么会出现尿失禁？下面做一下详细的介绍。

尿失禁是指尿不禁。意思是一个人不想小便。对泌尿系括约肌的控制或失去或减弱。

尿失禁是影响许多人的一个常见问题。

根据美国泌尿协会的说法，四分之一对三分之一在美国的男性和女性都有尿失禁。

女性尿失禁比男性更常见。估计值百分之三十据认为，30-60岁的女性患有此病，而男性的这一比例为1.5%-5%。

尿失禁的事实

以下是一些关于尿失禁的要点。更多细节在主要文章中。

女性尿失禁发生率高于男性。

尿失禁的发生有很多原因。

肥胖吸烟是尿失禁的危险因素。

什么是尿失禁？

尿失禁是一个常见的问题。

尿失禁是指一个人不能阻止尿漏出来。

可能是因为应力一些因素，如咳嗽，可能发生在怀孕期间和之后，而且在肥胖等疾病中更为常见。

这种情况发生的可能性随着年龄的增长而增加。

膀胱控制和盆底，或凯格尔运动，可以帮助预防或减少它。

治疗

治疗将取决于几个因素，如尿失禁的类型，病人的年龄，一般的健康，和他们的精神状态。

压力性尿失禁

盆底运动，也称为盆底运动凯格尔练习，帮助加强尿括约肌和盆底肌肉-帮助控制排尿的肌肉。

膀胱训练

延迟事件目的是控制冲动。病人学习如何在有这样做的冲动时延迟排尿。

双排尿：这包括小便，然后等几分钟，然后再小便。

厕所时间表：人们在一天的固定时间安排浴室的时间，例如每2小时一次。

膀胱训练有助于病人逐渐恢复对膀胱的控制。

因为怀孕后各种各样的荷尔蒙会使孕妇骨盆底的组织和肌肉拉伸，导致控制膀胱排尿的括约肌变得薄弱。当孕妇咳嗽、大笑、打喷嚏或跑步时，腹腔内和膀胱周围的压力就会增大，而这种压力又会挤压膀胱，进而有尿液流出。

一般情况下骨盆底肌肉会帮助膀胱底闭合，阻止漏尿，如果这些肌肉疲软了，可能就会出现尿失禁。孕妇出现尿失禁可以通过做一些锻炼来缓解，如在一两周内尽量避免跑步，这段时间可以尽量多做骨盆底肌肉练习。怀孕初期如果再次尝试跑步时，发现还是会尿失禁，就不要再跑步了，等产后骨盆底恢复后再跑也不迟。可以试着改成游泳、踩健身车、甚至快步走等锻炼形式，这些对于骨盆底来说更为缓和。

骨盆底肌肉练习主要用来增强骨盆底的肌肉力量，骨盆底肌肉承载着尿道、膀胱、子宫和直肠，比较适合小便失禁或膀胱控制减弱的女性，骨盆底肌肉练习还可以促进直肠和阴道区域的血液循环并预防痔疮。

怀孕五个月的孕妇要注意保持身体的其他部位的放松，不要收紧腹部、大腿和臀部，或屏住呼吸。也就是说，在整个运动中，只有骨盆底肌肉是在用力的，刚开始练习时，单独调动这些肌肉不容易做到，更多的练习后会觉得骨盆底肌肉练习容易多了。练习时，把手放在肚子上，可以帮助孕妇确认自己的腹部保持放松状态。进行骨盆底肌肉练习时，可以收紧骨盆底肌肉，数8-10秒，放松几秒钟，然后再收紧。

如果有小便失禁的问题，在打喷嚏或咳嗽时，可以尝试收紧骨盆底肌肉。如果定期作了几周骨盆底肌肉练习后，发现跑步或咳嗽时还有漏尿的现象，就要去咨询一下医生。孕妈妈出现尿失禁症状时，不要着急，因为很多孕妇都会出现这种状况，耐心做锻炼，你会发现尿失禁的症状逐渐减轻甚至消失。