肩周炎犯了可通过物理方法、口服药物、手术方式缓解疼痛。
肩周炎犯了缓解疼痛的方法：
1、物理方法：肩周炎主要是由于经常提拉重物，或者剧烈运动，导致肩膀周围纤维组织形成慢性炎症及纤维化而导致。在患病后如果患处出现疼痛症状，以热敷为主，可以热敷肩膀的天宗穴周围，使肩膀血液循环增加，减少炎症刺激。也可通过爬墙法的方式增加局部肌肉力量，改善疼痛症状。
2、口服药物：若局部疼痛症状比较严重，可在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等，可以有效的缓解局部炎症，改善疼痛症状。但是需要严格遵从医嘱按照剂量服用。
3、手术方式：如果肩周炎比较严重，导致周围组织出现炎症性黏连，可前往医院通过开放手术、关节镜微创手术的方式使黏连组织松解，改善疼痛症状。
肩周炎的注意事项：
平时在日常生活中，应养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜，同时应避免不良姿势，以免导致患处病症加重。
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