第一，经常有腹泻的人，是可以常吃一些白粥的，腹泻可能说明我们的肠胃存在一些问题，此时在饮食方面要调理好，不能吃辛辣刺激性的食物，可以经常喝白粥，也可以在白粥里面加入一点盐。
第二，腹泻后大家会感觉身体比较虚弱，这个时候可以通过吃面条调理身体，面条是很丰富的营养食物，也容易被身体消化，有腹泻的人，要经常吃面条，也能促进肠胃快速恢复，减少肠胃负担。
第三，有腹泻的朋友可以多吃水果，很多水果都能缓解腹泻的症状，但是不是说什么水果都可以吃的，大家要吃良性的食物，适合腹泻患者食用的水果有煮熟的苹果，一般都是用水煮的。
腹泻吃什么
1、醋茶：腹泻的患者需要多喝水，而喝绿茶或花茶的时候在其中放入一大汤匙醋，搅拌均匀后喝下，可以辅助治疗细菌性腹泻。一般来说，一杯茶可反复冲泡两次，轻度腹泻的患者连喝三杯醋茶，就可以让腹泻症状好转。
2、苹果：苹果对轻度腹泻具有非常好的治疗效果，使用方法非常简单，只需要取苹果1只，洗净后连皮带核切成小块，放入锅中加适量的水煮3～5分钟，取出等其变温后即可食用，每日可服用2～3次。煮熟的苹果味道不如生苹果，在吃的时候千万不能加蔗糖调味，防止腹泻症状加重。
3、加盐的白粥：在腹泻期间要多吃好消化的食物，而白粥就是不错的选择，在喝白粥的时候可以加点盐，以起到补充电解质的作用，但不要再添加其他任何食物，防止增加肠胃负担。
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