冻疮和冻包其实是不同的两种皮肤健康问题。冻疮通常是由于在寒冷环境下血管收缩导致的局部皮肤损伤，而冻包是指由寒冷引起的局部皮肤肿胀或皮下组织的硬包，二者在成因和症状上都存在差异。
冻疮的形成是一种慢性的冻伤，它常常发生在手指、脚趾、耳朵和鼻子等血液循环较弱的部位。寒冷环境中，皮肤的血液循环受阻，细胞得不到足够的氧气和营养，从而导致组织损伤。症状方面，冻疮的患处皮肤会变得红肿，伴有疼痛、瘙痒等不适感。看起来和表面正常皮肤差异不大，但触感稍显硬结。
冻包则是因冷环境刺激或直接的物理压迫导致的皮肤下组织隆起。相比之下，冻包更像是在皮肤下形成的肿块，通常硬且光滑，移动时不痛感。冻包的形成可以是由于皮肤下结缔组织的炎症反应，或者外部机械压力压迫形成的组织肿胀。
为了缓解冻疮，保暖是关键。在冬季，把手脚保持温暖和干燥是避免出现冻疮的有效方法。可适当运用温水浸泡患处，促进血液循环。避免直接接触热源，以免皮肤过度受热而产生不适。对于已有冻包的人士，通常建议不要过度揉搓出现的肿块区域，以防加重炎症。定期温水敷贴，尽量保持皮肤干燥，避免再次受到寒冷刺激。
当出现较为严重的症状或频繁困扰时，建议及时咨询医生，因为这些症状可能是其他健康问题的征兆。对于较轻微的情况，通过冬季保暖和合理的皮肤护理，通常能够得到有效预防和缓解。
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