冻疮的缓解需要保暖、防刺激，并采取一些针对性的护理措施。长期未愈或症状严重需及时就医，以免引发感染或其它并发症。
冻疮主要是因寒冷环境造成的血液循环障碍，这就像水龙头冬天被冻住，血液在微小血管里“堵住”了，得不到充分的供养。它通常表现为局部发红、肿胀、瘙痒甚至破溃，尤其手指、脚趾这些末梢部位更容易中招。
护理冻疮的关键在于尽快让血液循环恢复“畅通无阻”。可以在冻伤部位轻柔按摩或者用温热水浸泡（37℃-40℃为宜，切勿用过热的水），这能有效促进局部血液流动。但注意，千万不要直接用热水泡或者去火炉旁烤，这样反而可能对受冻部位造成伤害。生冻疮时也容易干裂，可涂抹保湿软膏或冻疮专用药膏，帮助缓解干裂和瘙痒。
预防冻疮才是真正的重头戏。一是保持手部温暖，比如出门戴手套，避免长时间暴露在寒冷环境下。二是少接触潮湿环境，因为湿冷的手最容易出现问题。三是注意饮食，适当多补充富含维生素E和维生素C的食物，比如坚果、橙子、柚子，这能提高身体耐寒能力。如果冻疮反复发作，可以考虑找专业医生调理体质，改善血供循环。
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