手上长了冻疮时可以尝试局部保暖、护肤保湿和抗痒消炎，但若症状严重需要及时就医。
冻疮是由于皮肤长时间暴露在寒冷潮湿环境中导致的血管损伤。这种情况下，皮肤血液循环受阻，可能会导致局部组织发炎，出现红肿、瘙痒甚至疼痛的症状，特别是在温差变化时感觉尤为明显。
当冻疮刚有症状时，局部保暖是关键，可用温热的毛巾（约40℃）敷在患处，帮助恢复血液流通，但切忌立即用热水浸泡，因为骤热可能加重损伤。除了保暖，还可以使用润肤膏滋润皮肤，减轻干裂和瘙痒。若已经有起泡或破溃的情况，切勿自行刺破水泡，防止感染，轻轻涂抹消炎药膏保护伤口。
预防和日常护理同样重要，寒冷时注意戴手套，保持手部干燥，避免长时间暴露在风雪中。日常饮食中可以增加富含维生素E和维生素C的食物，例如坚果、橙子、菠菜等，有助于改善末梢循环。如果冻疮持续反复发作，或伴随感染等症状，尽快寻求医生帮助。
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