预防冻疮复发的关键是保护皮肤不受寒冷刺激，并保持血液循环的顺畅。通过日常护理与一些生活习惯的调整，可以有效减少冻疮的发生。
冻疮通常是身体末端如手脚或耳朵等部位因长时间暴露在寒冷潮湿的环境中，导致小血管反复收缩扩张，引发的局部炎症反应。其典型症状包括皮肤发红、肿胀、瘙痒甚至疼痛，且容易在同一区域反复发生。
保持身体温暖是预防冻疮的基础，尤其是手、脚和耳朵等部位易被忽视。天气寒冷时，可选择戴保暖的手套、帽子和厚袜子，注意衣物材质需透气吸汗，避免潮湿加剧寒冷。可用温水浸泡手脚5至10分钟，帮助局部血液循环，但应避免过热的水，以免损伤皮肤。日常还可以按摩易受冻部位，促进血液流动。
平时饮食上，补充富含维生素C和E的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于改善微循环和增强皮肤抵抗力。对有冻疮遗留伤口的人，保持干燥和清洁是关键，同时避免抓挠，必要时可以在药剂师指导下选择合适的外用药物。如果症状持续或较重，建议及时寻求医生的专业帮助。
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