手得冻疮是由于皮肤长期暴露在寒冷和潮湿环境中，血液循环受阻导致的局部炎症反应。冻疮虽然不严重，但会引起明显的不适，需要做好预防与护理。
冻疮通常发生在冬季气温较低时，手指、脚趾、耳朵、鼻尖等末梢部位更容易受到影响。低温让血管收缩，血液循环变慢，当皮肤长期不能获得足够的营养和氧气时，组织就会发生局部损伤，出现红肿、发痒甚至疼痛的症状。如果继续接触寒冷，情况可能恶化，严重的话会引发溃烂。
为了预防冻疮形成，保持身体温暖是首要任务。外出时可以戴上防风手套，选择保暖性能良好的鞋袜，防止皮肤直接暴露在冷空气中。潮湿环境是冻疮的另一个风险因素，因此一定要保持手脚干燥。如果已经出现冻疮症状，可以用温水（约37℃）浸泡手部，帮助血液循环缓慢恢复，但避免骤然加热。受冻区不可用力搓、抓，这只会加重伤害，甚至导致感染。
如果冻疮症状较重，或反复发作，需要尽快就医，由专业医生评估病情并制定治疗方案。日常注意锻炼身体增强抗寒能力，同时重视手脚护理，可以有效减少冻疮的问题。
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