每年长冻疮的主要原因与寒冷天气、血液循环不良以及皮肤对低温的敏感性有关。要减少冻疮发生频率，需要从自我保暖和皮肤保护入手。
冻疮通常发生在寒冷潮湿的冬季，特别是手指、脚趾、耳朵和脸部等血液循环较弱的部位。寒冷刺激会使皮下小血管收缩，随后扩张时血液流速减慢，导致局部组织发炎，并出现红肿、发痒、刺痛等症状。如果身体长期处于受冻状态，又没有及时保养，皮肤容易对低温产生应激反应，每年反复出现冻疮。
为了预防和缓解冻疮，日常保暖是首要步。出门时记得穿戴好防风的衣物，比如保暖手套、厚袜子和帽子，避免皮肤直接暴露在寒风中。室内要保持温暖，如果皮肤在室外变冷，建议用温水而非热水慢慢回暖，避免温差过大损伤皮肤。可以常按摩手脚，提升血液循环。饮食上，摄入富含维生素E、维生素C的食物，如坚果和柑橘类水果，也有助于恢复皮肤健康。
如果冻疮情况持续发生或者症状加重，请尽快前往医院皮肤科进行专业检查和治疗，以防止病情进一步恶化。
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