成人X型腿可能会逐渐加重，尤其是未采取适当干预措施的情况下。X型腿，医学上称为膝外翻，主要表现为双膝并拢时脚踝无法靠拢，长期不干预可能导致关节磨损、疼痛甚至功能障碍。
X型腿的加重与多种因素有关。遗传因素可能影响骨骼发育，导致膝外翻倾向。环境因素如长期不良姿势、过度负重或缺乏运动也可能加剧症状。生理因素方面，随着年龄增长，骨骼和关节的退行性变化可能使X型腿进一步恶化。外伤或某些疾病，如佝偻病、关节炎等，也可能导致膝外翻加重。病理因素中，轻度的X型腿可能仅表现为外观问题，但重度情况下可能引发膝关节疼痛、行走困难甚至影响脊柱健康。
针对X型腿的治疗方法包括非手术和手术干预。非手术治疗中，物理治疗是常见选择，通过加强腿部肌肉力量改善关节稳定性，例如进行直腿抬高、侧卧抬腿等锻炼。矫形鞋垫或支具可以帮助调整下肢力线，减轻膝关节压力。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和炎症。手术治疗适用于严重病例，常见术式包括截骨矫形术、关节镜手术和人工关节置换术，具体选择需根据病情和医生建议决定。
预防X型腿加重需注意日常生活中的细节。保持正确站姿和坐姿，避免长时间单侧负重或跷二郎腿。适度运动如游泳、骑自行车有助于增强腿部肌肉，减轻膝关节负担。饮食上，补充钙和维生素D有助于骨骼健康，例如多食用牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。定期体检和咨询专业医生，及时发现问题并采取干预措施，是防止X型腿恶化的关键。
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