宫内窘迫胎动通常表现为胎动减少、胎动过频或胎动异常剧烈，这些变化可能提示胎儿在子宫内缺氧或不适。宫内窘迫胎动可能由脐带绕颈、胎盘功能不全、羊水过少、母体高血压或糖尿病等因素引起。胎儿缺氧时，胎动减少或消失是最常见的表现，但也可能出现胎动过频或剧烈，这是胎儿试图通过增加活动来改善供氧的表现。
1、胎动减少：胎儿缺氧时，活动能力下降，胎动次数明显减少。孕妇应每天定时记录胎动，若发现胎动减少，需及时就医，医生可能会通过胎心监护、B超等检查评估胎儿状况。
2、胎动过频：胎儿在缺氧初期，可能通过增加胎动来改善供氧。孕妇若感觉胎动异常频繁，需警惕宫内窘迫，建议立即就医，医生会根据情况采取吸氧、调整体位等措施。
3、胎动剧烈：胎儿在严重缺氧时，可能出现剧烈胎动，随后胎动减少或消失。孕妇若感觉胎动异常剧烈，需立即就医，医生可能会通过紧急剖宫产等方式挽救胎儿生命。
4、脐带绕颈：脐带绕颈是宫内窘迫的常见原因，可能导致胎儿供氧不足。孕妇需定期产检，若发现脐带绕颈，医生会根据情况制定监测计划，必要时采取干预措施。
5、胎盘功能不全：胎盘功能不全会影响胎儿供氧，导致胎动异常。孕妇若患有高血压、糖尿病等疾病，需严格控制病情，定期监测胎盘功能，医生可能会建议提前终止妊娠。
孕妇在孕期应保持健康的生活方式，避免过度劳累，保证充足的营养摄入，如多摄入富含铁、钙、蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。适当进行轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于改善血液循环，促进胎儿健康。若发现胎动异常，应立即就医，避免延误治疗。
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