左耳嗡鸣可能由噪音暴露、耳垢堵塞、耳部感染、听神经损伤、高血压等原因引起，可通过噪音防护、耳部清洁、药物治疗、听力康复、血压管理等方式缓解。
1、噪音暴露：长期处于高分贝环境中，如工厂、音乐会等，可能导致耳蜗毛细胞受损，引发耳鸣。建议使用耳塞或降噪耳机进行防护，避免长时间暴露于噪音环境，必要时可进行听力康复训练。
2、耳垢堵塞：耳垢过多或硬化可能堵塞耳道，影响声音传导，导致耳鸣。可使用温水或专用滴耳液软化耳垢，避免使用棉签等硬物掏耳，必要时请专业医生清理耳道。
3、耳部感染：中耳炎或外耳道感染可能引起炎症反应，导致耳鸣。可使用抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，每次2-3滴，或口服抗生素如阿莫西林，每日3次，每次500mg，控制感染。
4、听神经损伤：听神经瘤或听神经炎可能损伤听神经，导致耳鸣。可能与遗传、病毒感染等因素有关，通常表现为听力下降、眩晕等症状。可使用营养神经药物如甲钴胺片，每日3次，每次500μg，或进行手术治疗如听神经瘤切除术。
5、高血压：血压升高可能导致耳部血管压力增加，影响耳部血液循环，引发耳鸣。可能与肥胖、高盐饮食等因素有关，通常表现为头痛、头晕等症状。可使用降压药物如硝苯地平缓释片，每日1次，每次30mg，或进行生活方式干预如低盐饮食、规律运动。
日常生活中，保持均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉，避免高盐高脂饮食。适当进行有氧运动如散步、游泳，每周3-5次，每次30分钟，有助于改善血液循环。注意耳部卫生，避免使用尖锐物品掏耳，定期进行听力检查，及时发现并处理耳部问题。
