颈椎病的理疗效果较好，可通过热敷、电疗、牵引、推拿、运动疗法等方式缓解症状。颈椎病通常由长期姿势不良、颈部肌肉劳损、椎间盘退行性变、骨质增生、外伤等因素引起。
1、热敷：热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。使用热水袋或热毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于肌肉劳损和轻度疼痛的患者。
2、电疗：电疗通过电流刺激神经和肌肉，缓解疼痛和炎症。常用的电疗方法包括经皮电神经刺激TENS和干扰电疗法。电疗适用于慢性疼痛和神经根型颈椎病的患者。
3、牵引：颈椎牵引通过拉伸颈部，减轻椎间盘压力和神经根压迫。牵引分为手动牵引和机械牵引，需在专业医生指导下进行。牵引适用于椎间盘突出和神经根型颈椎病的患者。
4、推拿：推拿通过手法按摩颈部肌肉和关节，缓解肌肉紧张和疼痛。推拿需由专业技师操作，避免过度用力。推拿适用于肌肉劳损和轻度疼痛的患者。
5、运动疗法：运动疗法通过颈部肌肉的锻炼，增强肌肉力量和柔韧性。常见的运动包括颈部伸展、旋转和侧弯。运动疗法适用于预防和缓解颈椎病的症状。
颈椎病的理疗需结合个人病情和医生建议进行。日常护理中，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头和颈部过度负荷。饮食上多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜。适当进行有氧运动，如游泳和瑜伽，有助于增强颈部肌肉力量和改善血液循环。
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