筋膜炎可能由过度使用肌肉、姿势不良、外伤、感染、免疫系统异常等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、过度使用：长期重复性动作或高强度运动可能导致肌肉和筋膜过度负荷，引发炎症。适当休息、减少活动量、局部热敷或冷敷有助于缓解症状。
2、姿势不良：长时间保持不良姿势如久坐、弯腰等，可能使筋膜处于紧张状态，导致慢性劳损。改善坐姿、使用符合人体工学的座椅、定期伸展肌肉有助于预防。
3、外伤：直接撞击或扭伤可能损伤筋膜，引发炎症。急性期应冷敷减轻肿胀，恢复期可热敷促进血液循环，必要时使用护具固定。
4、感染：细菌或病毒感染可能通过血液循环或局部扩散引发筋膜炎。感染性筋膜炎需使用抗生素如阿莫西林500mg每日三次或头孢呋辛500mg每日两次治疗。
5、免疫异常：某些自身免疫性疾病如类风湿性关节炎可能导致筋膜慢性炎症。免疫抑制剂如甲氨蝶呤每周7.5mg或泼尼松每日5mg可控制病情，同时需定期监测肝肾功能。
筋膜炎的日常护理包括保持适度运动如游泳、瑜伽，避免长时间保持同一姿势，饮食上增加富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含Omega-3脂肪酸的食物如三文鱼、亚麻籽，有助于减轻炎症反应。
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