小孩腹泻拉稀水时，可以食用易消化、富含营养的食物，如米汤、蒸苹果、胡萝卜泥、稀粥和香蕉。这些食物有助于缓解腹泻症状并提供必要的营养。
米汤是一种温和且易消化的食物，能够为腹泻的小孩提供必要的能量和水分。米汤中的淀粉能够帮助修复肠道黏膜，减少腹泻次数。制作米汤时，建议使用优质大米，煮至稀烂，过滤掉米粒后饮用。
蒸苹果含有丰富的果胶，能够吸附肠道内的水分，缓解腹泻症状。苹果蒸熟后，其纤维变得柔软，更容易被消化吸收。将苹果去皮切块，蒸熟后捣成泥状，适合腹泻的小孩食用。
胡萝卜泥富含维生素A和膳食纤维，能够帮助修复受损的肠道黏膜，促进肠道健康。胡萝卜煮熟后捣成泥状，不仅易于消化，还能为小孩提供必要的营养。建议选择新鲜胡萝卜，煮熟后捣碎食用。
稀粥是一种温和且易消化的主食，能够为腹泻的小孩提供充足的能量和水分。稀粥中的淀粉能够帮助稳定肠道功能，减少腹泻次数。建议使用大米或小米煮粥，煮至稀烂后食用。
香蕉富含钾和果胶，能够帮助补充因腹泻流失的电解质，同时缓解腹泻症状。香蕉质地柔软，易于消化，适合腹泻的小孩食用。建议选择成熟的香蕉，直接食用或捣成泥状。
小孩腹泻期间，饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻、辛辣和生冷食物。同时，注意补充水分，防止脱水。可以适量饮用温开水或口服补液盐。如果腹泻持续时间较长或症状加重，建议及时就医，避免延误治疗。保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手，避免病从口入。
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