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中医认为老年人失眠的原因是什么

发布时间: 2025-05-09 12:06:24

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老年人失眠在中医视角多与肝肾阴虚、心脾两虚、痰热扰神、气血不足、阳不入阴有关。

1、肝肾阴虚:

年老肾精亏耗,肝血不足,虚火内生扰动心神。表现为入睡困难、多梦易醒伴腰膝酸软。治疗以滋补肝肾为主,方剂可选六味地黄丸加减,配合针刺太溪、三阴交等穴位。日常可食用黑芝麻、桑葚等滋肾食材。

中医认为老年人失眠的原因是什么

2、心脾两虚:

思虑过度或饮食失调损伤心脾,气血生化不足。常见睡眠浅、早醒伴心悸乏力。归脾汤为基础方,艾灸神阙、足三里健脾养心。建议晚餐食用小米粥、山药等健脾安神食物。

3、痰热扰神:

脾胃运化失常生痰湿,郁久化热上扰神明。多见胸闷烦热、辗转难眠。温胆汤清热化痰,配合背部刮痧疏通膀胱经。饮食宜清淡,避免肥甘厚味。

4、气血不足:

年老气血衰少,心神失养致眠浅易惊。八珍汤加减补益气血,推拿百会、内关穴促进气血运行。适当练习八段锦两手托天理三焦式改善循环。

5、阳不入阴:

阴阳失调导致卫阳浮越于外,表现为彻夜难眠、白天精神萎靡。交泰丸交通心肾,睡前用吴茱萸粉醋调敷涌泉穴引火归元。避免夜间剧烈运动或情绪激动。

中医认为老年人失眠的原因是什么

老年失眠患者需建立规律作息,睡前两小时避免进食,晚餐选择莲子百合羹等安神膳食。适度练习太极拳云手式调节气息,配合耳穴压豆选取神门、皮质下等穴位。长期失眠伴头晕头痛需排查心脑血管疾病,中药调理建议在医师指导下进行,避免自行滥用安神类药物。日常可用合欢花、酸枣仁代茶饮辅助改善睡眠质量。

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