中医认为精子活力低与肾精亏虚、湿热下注、气血不足、肝郁气滞、痰瘀阻滞等因素相关。
先天禀赋不足或房劳过度耗损肾精，导致生殖之精失养。治疗以填补肾精为主，可选用五子衍宗丸加减，含枸杞子、菟丝子等药材；艾灸关元、肾俞穴；日常食用黑芝麻、核桃仁等补肾食材。
嗜食肥甘厚味或外感湿热之邪，下注精室影响精子质量。常用四妙丸清热利湿，含黄柏、苍术；针刺阴陵泉、三阴交；饮食避免辛辣油腻，推荐赤小豆薏米粥。
脾胃虚弱或久病耗气，无力推动精血运行。方选八珍汤补益气血，含人参、白术；推拿足三里、气海穴；食疗可用黄芪炖鸡、红枣山药粥。
情志不畅致肝失疏泄，精道不通。柴胡疏肝散为主方，含柴胡、香附；刮痧肝经循行部位；饮用玫瑰花陈皮茶疏肝解郁。
痰湿体质或外伤导致精络瘀阻。血府逐瘀汤活血化痰，含桃仁、红花；火罐拔取命门、八髎穴；适量运动如太极拳促进气血流通。
日常需保持规律作息，避免久坐熬夜，适度练习八段锦改善体质。饮食增加牡蛎、南瓜籽等含锌食物，忌烟酒及高温环境。严重者建议配合西医精液检查，中西医结合治疗可显著提升疗效。长期调理需注重情志舒畅，避免过度焦虑影响肝肾功能。
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