老年性便秘可通过中药调理改善，常用方法包括润肠通便方剂、膳食调整、穴位按摩、适度运动及药茶辅助。
麻子仁丸含火麻仁、杏仁润燥滑肠，适合肠燥便秘；济川煎以肉苁蓉、当归温肾通便，适用于肾阳不足型便秘；五仁丸由桃仁、郁李仁等组成，针对气血两虚型便秘。需辨证选用，避免长期依赖泻下类药物。
黑芝麻糊含油脂润肠，每日早晚各一小碗；蜂蜜水晨起空腹饮用可刺激肠蠕动；燕麦粥富含膳食纤维，搭配南瓜煮食效果更佳。忌食辛辣燥热食物，保持每日饮水1500ml以上。
按摩天枢穴脐旁2寸顺时针揉压3分钟；按压支沟穴前臂背侧腕横纹上3寸配合呼吸；艾灸关元穴脐下3寸每次15分钟。每日早晚各一次，促进肠道气机运行。
八段锦"调理脾胃须单举"式可增强腹肌力量；太极拳云手动作配合腹式呼吸；每日提肛运动50次改善盆底肌功能。建议晨起饭前练习，避免饱腹后立即运动。
决明子茶炒制后冲泡，清热通便；陈皮山楂茶消食化积；桑葚枸杞茶滋阴润肠。可交替饮用，每次200ml，每日不超过3杯。糖尿病患者慎用含糖药茶。
老年便秘需综合调理，日常可多食木耳、银耳等胶质食物，晨起顺时针按摩腹部100圈，练习六字诀"呼"字诀调节脾胃功能。严重者需排除肠梗阻等器质性疾病，中药治疗期间观察大便性状变化，柏子仁、桃仁等含油脂种子类药材需捣碎使用，虚寒体质慎用苦寒泻下药，保持定时排便习惯，避免久坐久卧，适度晒太阳补充阳气，情志不畅者配合合欢皮、玫瑰花疏肝解郁。
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