白细胞减少能否自行恢复取决于具体病因，常见原因包括病毒感染、药物副作用、营养不良、自身免疫性疾病及骨髓造血功能障碍。
流感、风疹等病毒感染可能导致暂时性白细胞减少。病毒清除后2-4周内骨髓造血功能可逐渐恢复，期间需监测血常规变化。若合并持续发热或淋巴细胞异常升高，需排查EB病毒等特殊感染。
化疗药物、抗生素、抗甲状腺药物等可能抑制骨髓造血。停药后多数患者1-3个月可恢复，但需在医生指导下调整用药方案，必要时使用粒细胞集落刺激因子促进恢复。
长期缺乏维生素B12、叶酸或蛋白质会导致造血原料不足。通过均衡摄入瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等食物，配合血液科营养评估，通常2-6周可见改善。
系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等疾病可能产生抗中性粒细胞抗体。需通过免疫抑制剂控制原发病，同时监测抗核抗体谱等指标，完全缓解后白细胞可逐步回升。
再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等疾病需进行骨髓穿刺确诊。轻度患者可能通过免疫调节治疗恢复，中重度需考虑造血干细胞移植等干预措施。
建议白细胞减少者每日保证优质蛋白摄入量达1.2-1.5克/公斤体重，优先选择鱼类、豆制品等易消化来源。适量进行太极拳、散步等低强度运动，避免剧烈运动引发感染。注意口腔及会阴部清洁，外出佩戴口罩。每周复查血常规直至指标稳定，若中性粒细胞绝对值持续低于0.5×10⁹/L或伴随出血倾向，需立即就医。
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