鼻炎患者需避免辛辣刺激食物、生冷食物、高糖食物、易过敏食物及乳制品。这些食物可能加重鼻黏膜炎症反应或诱发过敏症状。
辣椒、花椒等辛辣调料含有辣椒素，会刺激鼻黏膜血管扩张，导致充血水肿加重。急性发作期需严格忌口，缓解期可少量尝试，但出现流涕、鼻塞加重时应立即停止。
冰淇淋、冷饮等低温食品会降低鼻腔局部免疫力，使纤毛运动减缓，病原体更易滞留。中医理论认为生冷伤肺气，可能诱发鼻塞喷嚏，建议将水果放置室温后食用。
蛋糕、巧克力等高糖食物会促进炎症介质释放，加重黏膜水肿。糖分摄入过多还可能抑制免疫功能，使过敏性鼻炎症状迁延不愈，每日添加糖摄入建议控制在25克以下。
海鲜、芒果等常见过敏原可能引发IgE介导的过敏反应，导致组胺大量释放。合并花粉过敏者需特别注意交叉过敏，如桦树花粉过敏者应慎食苹果、坚果类食物。
牛奶中的酪蛋白可能增加黏液分泌，加重鼻后滴漏感。部分患者存在乳糖不耐受，饮用后可能诱发类似过敏反应，可尝试用豆浆、杏仁奶等植物奶替代。
鼻炎患者日常饮食宜选择富含维生素C的猕猴桃、西兰花等增强免疫力，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼有助减轻炎症。烹饪方式推荐清蒸、炖煮，避免油炸烧烤。保持每日1500毫升温水摄入可稀释鼻腔分泌物，用生理盐水冲洗鼻腔能减少过敏原残留。规律作息与适度有氧运动可改善鼻黏膜血液循环，但雾霾天需佩戴口罩防护。
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