头上螨虫可通过日常清洁、高温灭杀、环境除螨、物理隔离和调节头皮环境等方法去除。主要有勤洗头发、高温烫熨、定期除螨、避免共用物品和保持头皮健康。
使用含硫磺或茶树精油成分的洗发水每日清洁，水温控制在40℃左右可破坏螨虫生存环境。洗头时用指腹充分按摩头皮5分钟，重点清洁发际线和耳后区域。枕巾需每2天更换并用60℃以上热水浸泡10分钟。
将梳子、发夹等直接接触头发的物品用沸水煮烫5分钟，毛巾等纺织品用蒸汽挂烫机处理。电热毯高温模式烘烤床垫2小时可杀灭深层螨虫，每周处理1次。吹风机热风档距头皮20厘米吹拂发根，持续3分钟使局部温度达50℃以上。
卧室每周用除螨仪处理床铺和沙发，重点清洁头皮直接接触区域。晴天将棉被暴晒6小时以上，紫外线可使螨虫蛋白质变性。使用纳米级防螨床罩包裹床垫，孔径小于10微米可物理阻隔螨虫迁移。
家庭成员分开使用梳子、帽子、毛巾等个人物品，减少交叉感染风险。理发店接触头发的工具需用75%酒精浸泡消毒。宠物定期驱虫并禁止上床，动物毛发易携带螨虫。
减少染烫频率避免破坏头皮屏障功能，出油多者每日晨起用清水冲洗。摄入富含锌和维生素B的食物如牡蛎、燕麦，调节皮脂分泌。避免熬夜和压力过大，皮质醇升高会加剧螨虫繁殖。
建议选择透气性好的亚麻或真丝材质枕套，每周晾晒枕头时拍打去除皮屑。日常饮食增加南瓜子、核桃等含不饱和脂肪酸的食物，减少高糖高脂摄入。洗头后及时吹干发根，潮湿环境易滋生螨虫。若出现头皮红肿、异常脱发或顽固瘙痒，需就医进行显微镜检查确诊螨虫密度。
