坐飞机后耳闷或听力下降可通过吞咽动作、打哈欠、捏鼻鼓气、热敷及药物缓解。这种情况多由气压变化导致咽鼓管功能失调引起,医学上称为航空性中耳炎。

频繁做吞咽动作能激活咽鼓管周围肌肉,促进中耳腔与外界气压平衡。咀嚼口香糖或含硬糖可刺激唾液分泌,增加吞咽频率。儿童可引导其饮用温水或奶瓶吸吮,婴幼儿在起飞降落时喂奶效果更佳。
刻意打哈欠能使咽鼓管充分张开,效果优于普通吞咽。可尝试观看打哈欠视频诱发条件反射,或深吸气后缓慢呼气模拟哈欠动作。该方法对气压变化敏感者尤为有效,建议在飞机开始下降高度时提前进行。

捏住鼻孔闭口用力呼气,使气流通过咽鼓管进入中耳,可听到双耳"噗"的声响即成功。操作需注意力度适中,感冒鼻塞时禁用。潜水员常用的瓦尔萨尔瓦动作与此原理相同,但飞行期间建议采用轻柔版本。
用40℃左右热毛巾敷于耳部,促进耳周血液循环。蒸汽吸入同样有效,可用热水杯熏蒸或使用加湿器。热刺激能缓解咽鼓管痉挛,对持续数小时的耳闷效果明显,配合颈部按摩效果更佳。
鼻用减充血剂如盐酸赛洛唑啉可收缩鼻腔黏膜,改善咽鼓管通气。口服抗组胺药如氯雷他定适用于过敏体质者。鼓膜严重内陷时需耳鼻喉科医生行鼓膜穿刺,禁用未经医嘱的滴耳液。

飞行前后保持鼻腔通畅,感冒期间尽量避免乘机。舱内多饮水保持体液充足,睡眠时因吞咽减少更易出现症状。若72小时后仍持续耳闷、耳鸣或疼痛,需排除突发性耳聋、中耳积液等病理情况。日常可练习耳部气压平衡训练,如吹气球、吹奏乐器等增强咽鼓管调节能力。飞行途中出现剧烈耳痛伴眩晕应立即告知机组人员寻求医疗帮助。