颈椎骨质增生和富贵包可通过物理治疗、药物治疗、姿势矫正、中医调理和手术治疗等方式改善。骨质增生多由长期劳损、退行性变等因素引起，富贵包则与脂肪堆积、筋膜粘连相关。
热敷和低频脉冲电刺激可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。超声波治疗能软化增生骨赘，冲击波疗法对富贵包脂肪团分解有效。需连续治疗2-3个疗程，每周2-3次。
非甾体抗炎药如塞来昔布可减轻炎症疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善颈部僵直。外用双氯芬酸二乙胺乳膏可局部消炎，但需避免长期使用激素类药物。
保持颈椎中立位，电脑屏幕与视线平齐，使用颈椎枕维持生理曲度。避免长时间低头，每30分钟做颈部后仰动作，游泳和放风筝有助于反向拉伸。
推拿采用滚法、揉法松解筋膜粘连，针灸取风池穴、肩井穴改善气血循环。内服桃红四物汤加减可活血化瘀，外敷消痛膏药需注意皮肤过敏反应。
当压迫脊髓出现肢体麻木时，需行颈椎前路减压融合术。富贵包明显影响外观可选择吸脂术，但需排除凝血功能障碍等禁忌证。
日常应避免高枕头睡眠，建议使用8-12厘米记忆棉枕。饮食多补充钙质和胶原蛋白，如牛奶、鱼胶等。坚持做米字操锻炼颈部肌肉，动作需缓慢到位。寒冷季节注意颈部保暖，防止受凉加重症状。若出现头晕手麻等神经压迫表现，应及时进行颈椎核磁共振检查。
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