过敏性鼻炎打喷嚏可通过避免过敏原、鼻腔冲洗、抗组胺药物、鼻用糖皮质激素、免疫治疗等方式缓解。症状主要由花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜引发。
识别并远离过敏原是控制症状的基础。常见过敏原包括花粉、尘螨、动物皮屑等。花粉季节减少外出，使用防螨床品，保持室内湿度低于50%可减少尘螨滋生。空调滤网需定期清洁，宠物过敏者应限制接触。
生理盐水冲洗能直接清除鼻腔内过敏原和炎性介质。每日1-2次使用洗鼻器或鼻腔喷雾，可选用等渗或高渗盐水。冲洗后配合鼻腔保湿凝胶能修复黏膜屏障，尤其适合儿童和孕妇等特殊人群。
口服氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，30分钟内起效缓解喷嚏、鼻痒。鼻喷氮卓斯汀起效更快，但需注意部分一代药物可能引起嗜睡副作用。建议在医生指导下规律用药。
丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻喷激素能有效抑制鼻腔炎症反应。需连续使用2周达最佳效果，适合中重度患者。正确喷药姿势为低头避免药物流入咽喉，长期使用需监测鼻黏膜状态。
针对尘螨等明确过敏原可进行3-5年舌下含服或皮下注射脱敏治疗。通过逐步增加过敏原暴露量诱导免疫耐受，有效率约70%。治疗期间需定期评估肺功能和过敏反应，严重哮喘患者慎用。
日常建议增加维生素C和欧米伽3摄入，如猕猴桃、深海鱼等食物可调节免疫。鼻腔按摩迎香穴能改善局部血液循环，冷水洗脸可增强黏膜耐寒能力。冬季外出佩戴口罩阻隔冷空气刺激，运动选择室内游泳等低过敏风险项目。症状持续加重或伴发哮喘需及时进行过敏原检测和肺功能评估。
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