静脉曲张袜一般建议每天穿戴8-12小时，具体时间受活动强度、下肢水肿程度、袜子压力等级、季节气候及个体耐受性等因素影响。
久坐或久站人群需延长穿戴时间至10-12小时，帮助对抗重力引起的静脉高压；日常活动量较大者可缩短至6-8小时，避免过度压迫影响血液循环。
下肢明显水肿时需持续穿戴12小时以上，夜间抬高患肢；轻度水肿者白天穿戴8小时即可，配合间歇性踝泵运动促进回流。
一级压力袜15-21mmHg可全天穿戴；二级以上压力袜23-32mmHg建议不超过10小时，避免皮肤缺血风险。
夏季高温时建议分时段穿戴，每次4-6小时后脱除散热；冬季可连续穿戴8-10小时，注意观察皮肤温湿度变化。
初次使用者从每天2-3小时逐步增加，出现皮肤瘙痒或疼痛需立即脱除；糖尿病患者需严格控制单次穿戴不超过6小时。
选择医用梯度压力袜时需测量踝部和小腿周径，确保尺寸合适。穿戴前检查袜子有无褶皱，保持皮肤清洁干燥。建议搭配低盐饮食、控制体重，避免长时间交叉双腿。每日进行30分钟快走或游泳等下肢运动，睡眠时用枕头垫高小腿15厘米。若出现皮肤变色、溃疡或突发肿胀，应及时就医评估静脉功能。
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