子宫肌瘤和子宫囊肿患者通常需要适当调整饮食，主要需避免高雌激素食物、高脂肪饮食、酒精类饮品、含咖啡因饮料及辛辣刺激性食物。
蜂王浆、雪蛤等动物性雌激素食品可能刺激肌瘤生长。豆制品中的植物雌激素存在争议，建议控制每日摄入量在30克以内。反季节水果可能含植物生长激素，需谨慎选择。
红肉、油炸食品会促进体内雌激素合成。建议用白肉替代红肉，烹饪方式以蒸煮为主。坚果类需适量摄入，每日不超过20克，避免脂肪过量摄入影响激素平衡。
酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，导致体内雌激素水平升高。啤酒、红酒等含酒精饮料均应限制，每周不超过2次，每次酒精摄入控制在15克以下。
浓茶、咖啡可能加重盆腔充血症状。每日咖啡因摄入建议控制在200毫克以内，相当于2杯咖啡或4杯淡茶。经期症状明显时建议暂停饮用。
辣椒、花椒等可能加重盆腔充血和炎症反应。合并月经过多时更需避免，以防刺激血管扩张。调味宜清淡，可选用葱姜蒜等温和香料替代。
建议保持均衡膳食结构，每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克水果，优先选择十字花科蔬菜。适量补充优质蛋白如鱼类、蛋类，每周保持150分钟中等强度运动。定期复查超声监测病灶变化，出现异常出血或腹痛加剧应及时就诊。烹饪方式推荐凉拌、清蒸等低温处理，避免高温煎炸产生有害物质。保持规律作息有助于维持内分泌稳定。
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