子宫肌瘤和子宫囊肿患者可以适量饮用淡茶水。茶水选择主要考虑咖啡因含量、茶多酚影响以及个体耐受性，常见适宜类型有茉莉花茶、菊花茶、淡绿茶。
红茶、乌龙茶等发酵茶咖啡因含量较高，可能刺激雌激素分泌。建议选择咖啡因含量低于30毫克/杯的淡茶，每日不超过2杯。咖啡因过量可能加重子宫平滑肌收缩，引发痛经等不适。
绿茶中茶多酚具有抗氧化作用，但过量可能干扰铁吸收。合并月经量多的患者应避免餐后立即饮茶，建议间隔1小时以上。发酵程度高的黑茶茶多酚含量较低，相对更适合贫血患者。
无咖啡因的洋甘菊茶、玫瑰花茶等草本茶更适合肌瘤患者。这类茶饮含黄酮类化合物，有助于缓解焦虑情绪。避免含当归、益母草等具有活血功效的药草茶。
避免空腹饮茶以防刺激胃黏膜，最佳饮用时间为餐后30-60分钟。夜间饮用可能影响铁剂吸收，服用补铁药物需间隔2小时以上。
合并贫血者优先选用红枣枸杞茶，合并失眠者宜选薰衣草茶。出现饮茶后腹痛加重或月经异常应及时调整茶品种类。
子宫肌瘤患者日常饮食需注意保持膳食纤维摄入，推荐每日300-500克新鲜蔬菜，其中十字花科蔬菜如西兰花、卷心菜含吲哚-3-甲醇，有助于雌激素代谢。适量食用亚麻籽、南瓜籽等植物种子，其木酚素成分可调节激素水平。避免高脂饮食，限制红肉摄入每周不超过500克。规律进行快走、瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次30分钟。保持BMI在18.5-23.9之间，腰围控制在80厘米以下。定期复查超声监测肌瘤变化，出现异常出血或压迫症状需及时就诊。
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