耳鸣可能由耳垢堵塞、噪音损伤、血管异常、中耳炎、听神经瘤等原因引起，可通过清理耳道、声音治疗、药物控制、手术干预等方式缓解。
外耳道耳垢堆积压迫鼓膜或接触耳毛细胞时，可能引发低频嗡嗡声。使用生理盐水冲洗或专业器械清理可解除堵塞，避免使用棉签等工具自行掏挖以免损伤耳道。
长期暴露于85分贝以上环境会导致耳蜗毛细胞不可逆损害，表现为高频蝉鸣声。佩戴降噪耳塞减少噪音接触，配合银杏叶提取物等改善微循环药物有助于修复。
高血压或血管畸形可能引起搏动性耳鸣，症状与心跳同步。控制血压、减少咖啡因摄入可缓解，严重时需血管造影检查后行栓塞治疗。
咽鼓管功能障碍引发的中耳积液会产生闷胀感耳鸣，可能伴随听力下降。鼻用激素喷雾减轻水肿，必要时鼓膜穿刺引流积液。
前庭神经鞘瘤压迫听觉通路时会出现单侧进行性耳鸣，需通过MRI确诊。肿瘤直径小于3厘米可选择伽马刀治疗，较大肿瘤需显微外科切除。
日常建议保持规律作息避免疲劳，限制每日耳机使用不超过60分钟且音量低于60%。饮食注意补充锌、镁等微量元素，如牡蛎、坚果等食物。突发耳鸣伴随眩晕或听力骤降时需立即就医，持续性耳鸣超过两周应完成纯音测听和声导抗检查。咀嚼口香糖或做吞咽动作可能暂时缓解咽鼓管相关耳鸣，但根治需针对病因处理。
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