小儿感冒患者可进行低强度运动如散步或伸展活动，但需避免剧烈运动。感冒期间运动应以不加重症状为前提，若出现发热或明显不适则禁止运动。
感冒症状较轻时，适当活动有助于促进血液循环和代谢，可选择室内慢走或简单游戏。运动时间控制在10-15分钟，环境需保持温暖通风。运动后及时擦干汗水并补充温水，避免受凉。观察孩子是否出现呼吸急促、面色潮红等异常，一旦发生需立即停止。
若伴随发热超过38℃、持续咳嗽或精神萎靡，须禁止任何形式运动。此时卧床休息更为重要，可进行轻柔的被动肢体按摩帮助放松。剧烈运动可能加重心肌负担，尤其病毒性感冒可能引发心肌炎等并发症。运动后出现呕吐、嗜睡或症状加重时需及时就医。
感冒恢复期可逐步增加运动量，从短时间散步开始，两周内避免游泳等易受凉项目。饮食上多补充维生素C丰富的蔬菜水果，保证优质蛋白摄入。衣物需随体温调节增减，运动前后监测体温变化。若咳嗽持续超过一周或出现喘息声，建议儿科就诊评估是否存在支气管炎等继发感染。
