早上起来鼻子很油可能与皮脂腺分泌旺盛、饮食不当、内分泌失调、痤疮、脂溢性皮炎等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
鼻部皮脂腺分布密集，部分人群天生皮脂腺功能活跃，尤其在夜间体温升高时分泌更旺盛。这种情况无须特殊治疗，建议晨间用温水配合温和洁面产品清洗，避免使用刺激性护肤品。日常注意保持规律作息，减少熬夜对激素水平的影响。
长期摄入高油脂、高糖食物会刺激皮脂腺增生。油炸食品、奶油制品等会使血液中游离脂肪酸增加，通过毛囊皮脂腺单位分泌至皮肤表面。调整饮食结构，增加西蓝花、深海鱼等富含维生素B族和Omega-3的食物，有助于调节皮脂代谢。
青春期、月经周期或压力过大时，雄激素水平波动会促使皮脂分泌增加。伴随症状可能包括毛孔粗大、面部多汗。可遵医嘱使用螺内酯片调节激素，配合维生素B6片辅助改善。女性月经紊乱者需排查多囊卵巢综合征。
痤疮丙酸杆菌感染会导致鼻部毛囊角化异常，表现为油脂分泌增多伴黑头或丘疹。发病与毛囊堵塞、细菌增殖有关。可外用阿达帕林凝胶调节角质，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。严重者需口服异维A酸软胶囊，但需警惕药物副作用。
马拉色菌过度繁殖引发的慢性炎症，表现为鼻翼两侧油腻性鳞屑伴红斑。发病与皮肤屏障受损、真菌定植有关。建议使用酮康唑洗剂清洁，涂抹他克莫司软膏控制炎症。避免搔抓刺激，外出时做好物理防晒。
日常护理需选择无酒精的保湿产品维持水油平衡，每周1-2次使用黏土类面膜吸附多余油脂。枕巾应每2-3天更换，避免细菌滋生加重症状。若伴随持续红肿、脱屑或脓疱，建议至皮肤科进行真菌镜检或皮肤镜检查，排除玫瑰痤疮、接触性皮炎等疾病。长期症状未改善者需检测性激素六项评估内分泌状态。
