怀孕五个月体重没增可能是正常的，也可能与个体差异、妊娠反应或潜在健康问题有关。体重增长受孕前体重、胎儿发育、饮食结构等因素影响，需结合产检结果综合评估。
部分孕妇因孕前体重基数较大、肌肉含量高或妊娠反应持续，可能出现孕中期体重增长不明显的情况。若产检显示胎儿发育指标正常，孕妇自身无营养不良表现，通常无须过度担忧。孕期体重管理应关注质量而非单纯数字变化，均衡摄入优质蛋白、维生素及矿物质，避免高糖高脂饮食。
若伴随食欲减退、频繁呕吐或胎儿偏小，需警惕妊娠剧吐、甲状腺功能异常等病理因素。妊娠糖尿病孕妇可能出现体重增长缓慢伴多饮多尿症状。此类情况需通过血糖监测、甲状腺功能检查等明确病因，必要时在医生指导下进行营养干预或药物治疗。
建议每周固定时间晨起空腹测量体重，记录变化趋势。日常可增加深海鱼、鸡蛋、豆制品等优质蛋白摄入，搭配适量全谷物和新鲜蔬菜水果。避免长时间空腹，采用少食多餐方式减轻胃肠负担。定期产检监测宫高腹围及B超指标，出现体重持续不增或下降时及时就医评估。
