尿频可能由饮水量增加、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺增生、糖尿病等原因引起，可通过调整饮水习惯、药物治疗、生活方式干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。
短时间内大量饮水或摄入含咖啡因的饮品会导致尿量增多。这种情况属于生理性尿频，减少饮水量后症状可自行缓解。建议每日饮水量控制在1500毫升左右，避免睡前两小时过量饮水。
膀胱炎、尿道炎等感染性疾病会刺激膀胱黏膜，导致尿频、尿急、尿痛。可能与细菌感染、免疫力下降等因素有关。可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、三金片等药物，同时需保持会阴清洁。
膀胱逼尿肌异常收缩会引起尿频、尿急，可能与神经调节异常、膀胱感觉过敏有关。可尝试膀胱训练，逐步延长排尿间隔，必要时遵医嘱使用琥珀酸索利那新片、盐酸托特罗定缓释片等药物。
中老年男性前列腺增大会压迫尿道，导致排尿次数增多但尿量减少。可能与年龄增长、激素水平变化有关。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物，严重者需手术治疗。
血糖升高会导致渗透性利尿，出现多饮多尿症状。可能与胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗有关。需监测血糖，遵医嘱使用盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等降糖药物，同时控制饮食中糖分摄入。
日常应注意保持规律作息，避免久坐和憋尿，穿着透气棉质内衣。饮食上限制酒精、咖啡因摄入，适量补充维生素C的蔬果如柑橘、西蓝花。若尿频伴随发热、血尿、腰痛等症状，或持续超过一周未缓解，需尽快到泌尿外科就诊。夜间尿频影响睡眠时可尝试抬高下肢减少体液回流，但长期症状仍需专业医疗干预。
