一个月宝宝鼻塞可通过清理鼻腔、调整体位、保持湿度、热敷鼻部、就医治疗等方式缓解。一个月宝宝鼻塞通常由鼻腔分泌物堵塞、环境干燥、感冒、过敏、鼻腔结构异常等原因引起。
使用生理盐水滴鼻液软化鼻腔分泌物后，用婴儿专用吸鼻器或棉签轻柔清理。避免用力过猛损伤鼻黏膜，操作前需洗净双手。若分泌物较硬，可先滴1-2滴生理盐水等待片刻再清理。
将宝宝竖抱或抬高头部15-30度，利用重力作用减轻鼻塞。哺乳时保持半坐位，避免平躺喂奶导致乳汁反流刺激鼻腔。睡眠时可用毛巾折叠垫高婴儿床头部，注意防止窒息风险。
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，避免干燥空气刺激鼻腔。可在浴室制造蒸汽环境，抱宝宝吸入温暖湿气5-10分钟。注意加湿器需每日换水清洁，防止滋生细菌。
用40℃左右温毛巾轻敷宝宝鼻梁处1-2分钟，每日重复2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解黏膜水肿。操作时需先测试温度，避免烫伤娇嫩皮肤，敷后及时擦干面部。
若鼻塞伴随发热、呼吸急促、拒奶等症状，可能由呼吸道合胞病毒感染、先天性后鼻孔闭锁等疾病引起。需及时儿科就诊，医生可能开具盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等药物，禁止自行使用成人鼻减充血剂。
家长需每日监测宝宝呼吸频率与吃奶量，避免接触烟雾、香水等刺激物。哺乳期母亲应饮食清淡，减少可能致敏食物的摄入。若鼻塞持续超过3天或出现面色发青、胸骨凹陷等危急表现，须立即急诊处理。保持宝宝居住环境清洁通风，定期消毒玩具和衣物，减少病原体接触机会。
