小朋友总是流鼻涕可通过保持鼻腔清洁、调整室内环境、使用生理盐水冲洗、遵医嘱用药、及时就医等方式缓解。小朋友流鼻涕可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大、鼻腔异物等因素有关。
家长需帮助小朋友定期清理鼻腔分泌物，避免鼻涕积聚引发不适。可使用婴儿专用吸鼻器轻柔吸出鼻涕，或使用干净棉签蘸取温水擦拭鼻腔周围。清理时动作要轻柔，避免损伤鼻黏膜。若鼻涕较黏稠，可先滴入少量生理盐水软化分泌物。日常注意教导小朋友正确擤鼻涕的方法，避免用力过猛导致中耳炎。
保持室内湿度在50%-60%有助于缓解鼻腔干燥。冬季使用加湿器时需每日换水，避免滋生细菌。定期开窗通风，减少尘螨、宠物皮屑等过敏原。避免接触香烟、香水等刺激性气味。床上用品每周用60℃热水清洗，阳光暴晒可减少过敏原。若怀疑尘螨过敏，可考虑使用防螨材质的枕套和床垫。
使用0.9%等渗生理盐水冲洗鼻腔能稀释分泌物，缓解鼻塞。婴幼儿可使用盐水滴鼻剂，年长儿可用鼻腔喷雾或洗鼻壶。冲洗时让小朋友头部前倾45度，避免盐水流入咽喉引起呛咳。每日冲洗2-3次，持续1-2周。冲洗后立即擦干面部，防止皮肤皲裂。若出现耳部不适需暂停并咨询
过敏性鼻炎可能与花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原有关，通常表现为阵发性喷嚏、鼻痒、清水样鼻涕。可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠颗粒等药物。过敏季节减少外出，外出时佩戴防护口罩。定期清洗空调滤网，必要时进行过敏原检测。
鼻窦炎多由细菌感染引起，常伴随黄绿色脓涕、面部压痛、头痛等症状。医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂、头孢克洛颗粒、桉柠蒎肠溶软胶囊等药物。急性期需保证充足休息，多饮温水。若出现发热、眼眶肿胀等需及时复诊，严重者可能需鼻窦穿刺引流。
家长应观察小朋友鼻涕性状变化，记录发作时间和伴随症状。饮食上多补充维生素C丰富的柑橘类水果和深色蔬菜，适量饮用温蜂蜜水缓解咽喉不适。避免摄入冰冷食物刺激呼吸道。保证每日充足睡眠，适当进行户外活动增强体质。若流鼻涕持续超过10天、伴随高热、呼吸急促或精神萎靡，需立即就医排查是否存在支气管炎、肺炎等并发症。定期进行儿童保健体检，按计划接种流感疫苗可降低呼吸道感染概率。
