喉咙痛10分钟见效通常难以实现，但可通过局部冷敷、含服药物等方式快速缓解症状。喉咙痛可能与急性咽炎、扁桃体炎、过敏反应等因素有关，建议根据病因选择针对性处理措施。
含服具有局部麻醉作用的药物如西地碘含片、地喹氯铵含片可暂时麻痹神经末梢，减轻疼痛感。使用生理盐水或复方硼砂溶液漱口能减少咽喉部黏膜充血，缓解灼热感。低温食物如果冻、冰淇淋可通过收缩血管降低局部炎症反应，但糖尿病患者应避免高糖冷饮。蒸汽吸入加湿气道对干燥性咽喉刺激有效，可加入薄荷脑增强清凉效果。急性会厌炎等重症需立即就医，避免自行处理延误治疗。
日常需保持每天2000毫升温水摄入，避免辛辣、油炸及过烫食物刺激咽喉。室内湿度建议维持在百分之五十左右，外出佩戴口罩减少冷空气与粉尘接触。若症状持续超过三天或伴随发热、呼吸困难，应及时至耳鼻喉科排查链球菌感染、反流性咽喉炎等病因。咽喉疼痛期间禁止吸烟饮酒，避免高声喊叫加重黏膜损伤。
