宝宝鼻涕可通过热敷鼻部、使用吸鼻器、生理盐水冲洗、调整室内湿度、保持充足水分等方式清理。鼻涕增多可能与感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、空气干燥、异物刺激等因素有关。
用温热毛巾敷在宝宝鼻梁处5-10分钟，蒸汽能软化鼻腔分泌物。家长需注意毛巾温度不超过40℃，避免烫伤皮肤。该方法适用于感冒初期或干燥导致的鼻塞，可配合按摩鼻翼两侧迎香穴增强效果。
选择球形或电动吸鼻器轻柔吸取鼻涕，家长需先检查吸力强度。操作时让宝宝保持直立姿势，单侧鼻孔逐个清理。适用于6个月以上婴幼儿，使用频率每天不超过3次，避免损伤鼻黏膜。
将0.9%氯化钠溶液滴入鼻腔2-3滴，等待1分钟后用棉签卷出分泌物。家长需选用婴儿专用生理盐水喷雾，冲洗时保持宝宝头侧位。该方法对过敏性鼻炎或黏稠鼻涕效果显著，可每日进行2次。
使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，减少干燥空气对鼻腔刺激。家长需每日清洗加湿器水箱，避免滋生细菌。对于因空气污染或空调房干燥引发的鼻部不适，该方法能有效预防鼻涕生成。
适当增加母乳或温水摄入量，稀释呼吸道分泌物。家长需观察宝宝排尿次数，每日应达到6-8次。该措施适用于发热或脱水导致的鼻涕黏稠，同时有助于加速感冒痊愈。
若鼻涕持续超过7天或出现黄绿色脓涕、发热等症状，家长需及时带宝宝就诊儿科或耳鼻喉科。日常应避免用力抠挖鼻腔，定期修剪宝宝指甲。哺乳期母亲可适当补充维生素C，母乳喂养有助于增强婴儿呼吸道防御能力。冬季外出时可给宝宝佩戴口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔黏膜。
