坐月子期间一般可以短时间出门，但需避免受凉、劳累或去人群密集场所。若产妇有产后大出血、严重感染等并发症，则不建议外出。
顺产或剖宫产恢复良好的产妇，在产后1-2周后可适当短时间外出，如散步15-30分钟。外出时需穿戴保暖衣物、帽子及舒适鞋子，避开大风、雨雪等恶劣天气。选择空气清新的公园等开阔场所，避免长时间站立或提重物。外出前后注意补充水分和营养，回家后及时休息观察身体反应。
存在伤口感染、贫血或妊娠高血压等未控制的并发症时，应严格卧床休养。早产、多胎妊娠等高风险产妇需延长居家时间。外出可能加重子宫脱垂风险或诱发产后抑郁，需遵医嘱评估身体状况。若必须就医，应选择温暖时段乘车往返，减少步行距离。
坐月子期间需以恢复体能和哺乳为重点，外出不是必需事项。建议通过室内活动如产后康复操促进血液循环，每日开窗通风保持空气流通。均衡摄入瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物，与家人沟通缓解情绪压力。出现发热、伤口渗液或头晕等症状时，应立即停止外出并就医。
