怀孕期间不存在需要刻意排胎毒的说法，胎毒是民间对胎儿可能出现的皮肤或健康问题的俗称，医学上并无科学依据。孕期保持健康生活方式和规律产检才是关键。
民间所谓排胎毒常指向孕晚期通过饮食调理预防新生儿黄疸或湿疹，但现代医学证实这些症状与母体毒素无关。新生儿黄疸多因胆红素代谢不成熟导致，湿疹则与遗传或过敏因素相关。盲目采用传统排胎毒方法如服用中药或极端饮食，可能增加胃肠刺激或营养失衡风险。孕晚期30周后适当增加饮水、补充维生素C有助于促进代谢，但需在医生指导下进行。
孕期真正需要关注的是均衡营养与科学护理。每日摄入300-500克蔬菜水果补充膳食纤维，选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白来源。避免高糖高盐饮食，减少加工食品摄入。保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，每周3-5次，每次20-30分钟。定期进行胎心监护、B超等产检项目，发现异常及时处理。所有健康干预都应与产科医生充分沟通，不可轻信未经证实的偏方。
