怀孕三个多月肚子胀胀的可能由激素水平变化、子宫增大压迫胃肠、饮食不当、胃肠功能紊乱、先兆流产等原因引起，可通过调整饮食、适当活动、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。
怀孕后体内孕激素水平升高会导致胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长容易产生气体。这种情况属于正常生理现象，无须特殊治疗，建议少食多餐避免进食豆类等产气食物，饭后适当散步有助于促进消化。
随着孕周增加，增大的子宫会压迫直肠和胃部，可能导致腹胀便秘等症状。建议采取左侧卧位减轻压迫，每日饮用适量温水，摄入西蓝花等富含膳食纤维的蔬菜帮助排便。
过量食用红薯、洋葱等易产气食物或进食过快可能引发腹胀。需保持饮食清淡，将三餐改为五到六餐，进食时细嚼慢咽，避免碳酸饮料和油炸食品。
可能与肠道菌群失调或慢性胃炎有关，常伴随反酸嗳气。可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，或铝碳酸镁咀嚼片保护胃黏膜。
若腹胀伴随下腹坠痛或阴道出血，需警惕先兆流产。应立即卧床休息，避免剧烈活动，及时就医进行超声检查和孕酮检测，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊或地屈孕酮片进行保胎治疗。
孕期腹胀期间应保持规律作息，每日进行孕妇瑜伽等轻度运动，穿着宽松衣物避免腹部受压。记录腹胀发生时间和伴随症状，如出现持续加重或胎动异常需立即就医。注意保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响消化功能，定期产检监测胎儿发育情况。
