卵巢浆液性肿瘤的预防需结合定期筛查、生活方式调整及遗传风险评估。主要有定期妇科检查、控制体重、避免长期激素替代治疗、减少环境毒素暴露、遗传咨询等措施。
建议每年进行一次妇科超声和肿瘤标志物CA125检测。卵巢浆液性肿瘤早期常无症状，超声可发现卵巢异常增大或囊实性占位，CA125水平升高可能提示肿瘤风险。高危人群如BRCA基因突变携带者，可缩短筛查间隔至6个月。
保持BMI在18.5-23.9范围内有助于降低风险。肥胖会导致慢性炎症状态和雌激素水平升高，可能与卵巢上皮性肿瘤发生相关。建议通过均衡饮食和每周150分钟中等强度运动维持健康体重。
围绝经期女性应谨慎使用雌激素替代治疗。长期单一雌激素刺激可能增加浆液性肿瘤风险，必要时可采用雌孕激素联合疗法，使用时间不宜超过5年。有肿瘤家族史者需严格评估用药指征。
避免接触石棉、滑石粉等可能致癌物质。职业暴露人群需做好防护，日常生活中建议选择无滑石粉的卫生用品。吸烟产生的多环芳烃可能通过输卵管逆行影响卵巢，应尽早戒烟。
有卵巢癌或乳腺癌家族史者建议进行BRCA1/2基因检测。遗传性乳腺癌-卵巢癌综合征患者可考虑预防性输卵管卵巢切除术，可使浆液性肿瘤风险降低90%。手术时机需根据生育需求和基因突变类型个体化选择。
日常需保持膳食纤维摄入，适量食用十字花科蔬菜如西蓝花，其含有的吲哚-3-甲醇具有潜在抗癌作用。规律有氧运动如快走、游泳可改善机体免疫功能。避免使用含邻苯二甲酸盐的化妆品，选择陶瓷或玻璃材质食品容器替代塑料制品。出现腹胀、盆腔压迫感等持续症状应及时就医，40岁以上女性建议将卵巢癌筛查纳入常规体检项目。
