抑郁症是一种需要专业诊断的精神疾病，不存在主动诱发的方法。抑郁症的发病涉及遗传、神经生化、心理社会因素等多维度原因，任何试图通过特定行为获得抑郁症的做法都是不科学且危险的。
抑郁症的核心发病机制与大脑神经递质失衡有关，尤其是5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺系统的功能紊乱。长期处于高压环境可能增加患病风险，但压力本身不会直接导致抑郁症。童年期创伤经历如虐待或忽视可能影响大脑发育，形成易感体质。某些慢性疾病如甲状腺功能减退可能伴随抑郁症状，而人格特质中的神经质倾向也与发病相关。社会支持系统薄弱的人群更易在应激事件后出现持续心境低落。
若出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍或自杀意念，应及时至精神心理科就诊。通过规律作息、适度运动、培养兴趣爱好等方式可帮助维持心理健康，但已出现症状者需接受专业心理治疗或药物干预，如舍曲林片、氟西汀胶囊等抗抑郁药物需严格遵医嘱使用。
