男性腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、前列腺炎、肾虚等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、手术干预、生活方式调整、中医调理等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为持续性酸胀痛，活动后加重。热敷可促进局部血液循环，配合推拿按摩能缓解肌肉紧张。避免久坐久站，使用护腰支撑可减轻症状。若疼痛剧烈可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。
椎间盘退变或外伤导致髓核压迫神经根，常引发放射性下肢疼痛伴腰部活动受限。急性期需卧床休息，硬板床配合腰椎牵引治疗。甲钴胺片、甘露醇注射液可营养神经和消除水肿，严重者需行椎间孔镜髓核摘除术。日常应避免弯腰提重物，加强腰背肌锻炼。
肾结石或输尿管结石移动时可能引发突发性绞痛，向会阴部放射，可能伴有血尿。超声检查可明确结石位置，直径小于6毫米的结石可多饮水配合排石颗粒促进排出。疼痛发作时可肌注盐酸哌替啶注射液解痉，较大结石需体外冲击波碎石或输尿管镜取石。
细菌感染或充血可能导致会阴区坠胀痛并向腰骶部放射，可能伴随尿频尿急。前列腺液检查可确诊，盐酸坦索罗辛缓释胶囊能改善排尿症状，左氧氟沙星片可抗感染。每日温水坐浴15分钟，避免饮酒和辛辣刺激饮食有助于炎症消退。
中医认为房劳过度或久病体虚可能导致肾气不足，表现为腰部隐痛、膝软乏力。金匮肾气丸可温补肾阳，六味地黄丸适合肾阴虚者。艾灸命门、肾俞穴能补益精气，建议保证充足睡眠，适当食用黑芝麻、核桃等补肾食材。
建议男性腰痛患者避免长时间驾驶或伏案工作，每小时起身活动5分钟。睡眠选择硬度适中的床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。日常可进行游泳、小燕飞等低冲击运动强化核心肌群，疼痛急性期停止剧烈运动。饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减少腰椎负荷。若疼痛持续超过一周或伴随发热、排尿异常等症状，需立即就诊泌尿外科或骨科排查器质性疾病。
