卵子在女性体内可存活12-24小时，精子在女性生殖道内可存活2-5天。具体时间受个体差异、环境条件等因素影响。
卵子排出后通常在输卵管等待受精，其最佳受孕窗口为排卵后12小时内，超过24小时未受精则会自然退化。精子进入女性生殖道后，宫颈黏液酸碱度、输卵管蠕动等因素会影响其存活时长。健康精子在适宜环境下可维持受精能力48-72小时，部分研究显示极端情况下可能存活5天，但随时间推移其活动力与受精概率显著下降。备孕夫妇需关注排卵期，在排卵前1-2天同房可提高受孕成功率。
建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声监测等方式精准判断排卵时间。备孕期间避免吸烟饮酒，保持规律作息，适当补充叶酸和维生素E有助于提升生殖细胞质量。若长期未孕或存在月经不规律等问题，应及时到生殖医学科就诊评估。
