3岁宝宝晒黑后一般需要1-3个月恢复原有肤色，具体时间与日晒程度、皮肤修复能力及护理措施有关。
宝宝皮肤角质层较薄，黑色素代谢较快，轻度晒黑通常1个月内可逐渐恢复。日常需避免上午10点至下午4点紫外线强烈时段外出，外出时穿戴防晒衣帽，使用儿童专用防晒霜。晒后及时用凉毛巾冷敷发红部位，涂抹含芦荟或维生素E的儿童润肤霜帮助舒缓。若皮肤出现脱皮或水疱，需保持清洁并咨询
夏季户外活动后，可适量增加富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓，以及富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋，促进皮肤修复。避免使用美白类成人护肤品，儿童皮肤屏障功能尚未完善，化学成分可能刺激皮肤。若3个月后肤色仍未改善，建议就医排除其他皮肤问题。
