外阴长了像脂肪粒的颗粒可能由皮脂腺囊肿、毛囊炎、外阴湿疹、尖锐湿疣或前庭大腺囊肿等原因引起，可通过局部清洁、药物治疗或手术切除等方式改善。建议及时就医明确诊断。
皮脂腺导管堵塞可能导致皮脂腺囊肿，表现为外阴皮肤出现黄白色小颗粒，质地较硬且无痛感。可能与局部清洁不足或激素水平变化有关。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏等外用抗生素预防感染，若囊肿较大或反复发炎，需手术切除。
外阴毛囊细菌感染可能引发毛囊炎，形成红色丘疹或脓疱，伴随压痛。多因剃毛、出汗或衣物摩擦导致。可外用夫西地酸乳膏、复方多粘菌素B软膏等抗菌药物，日常需保持会阴干燥透气。
过敏或长期潮湿刺激可能诱发外阴湿疹，表现为密集小丘疹伴瘙痒。需避免抓挠，遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等抗炎药物，同时穿着纯棉内裤减少摩擦。
人乳头瘤病毒感染可引起尖锐湿疣，初期为淡红色小颗粒，可能逐渐增大呈菜花状。具有传染性，需通过激光、冷冻或咪喹莫特乳膏等药物去除疣体，并定期复查。
前庭大腺导管阻塞可能形成囊肿，位于大阴唇后部，呈半球形隆起。较小囊肿可观察，合并感染时需切开引流，反复发作需行造口术。
日常应注意会阴部清洁，使用温和无刺激的洗液清洗，避免过度搔抓或使用碱性肥皂。穿着宽松透气的棉质内裤，勤换洗并阳光下暴晒消毒。饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。若颗粒持续增大、破溃或伴随分泌物异常，须立即就诊妇科或皮肤科，明确病因后规范治疗，切勿自行用药或挤压病灶。
