怀孕初期一般可以适量滋补气血，但需在医生指导下选择安全的方式。孕期气血调理应以温和食补为主，避免使用活血化瘀类药材。
怀孕初期母体需适应生理变化，此时适当补充富含铁、叶酸、优质蛋白的食物有助于预防贫血。红枣、枸杞、瘦肉、动物肝脏等食材可少量加入日常饮食，搭配深色蔬菜促进铁吸收。中医认为山药、莲子等性平食材适合孕期补气，但需避免过量食用桂圆、阿胶等温热滋补品。部分孕妇存在阴虚火旺体质，盲目进补可能导致便秘或血压波动。
存在先兆流产史或妊娠合并症的孕妇应慎用滋补品。临床上常见孕妇自行服用当归、益母草等活血药材导致阴道出血的情况。中成药如复方阿胶浆、八珍颗粒等需经中医辨证后使用，避免药物配伍禁忌。部分宣称补气血的保健品可能含有不明成分，孕期使用存在风险。
建议孕妇通过血常规等检查评估营养状况，在产科医生和营养师指导下制定个性化方案。日常可食用红豆粥、乌鸡汤等温和药膳，避免空腹饮用浓茶影响铁吸收。适度散步、孕妇瑜伽等轻度运动能促进气血运行，但需控制强度避免疲劳。若出现头晕乏力加重或异常出血，应立即就医排查病理因素。
